Mardi 3 mars 2015

Hier, je suis allée faire mes courses pour continuer ce que j'ai commencé depuis la semaine dernière et ceci via le blog de BGM, voir onglet ci-dessus.

J'espère que je pourrai ainsi commencer à réaliser ce dont j'ai envie d'expérimenter. La pâte d'amande, je l'ai achetée toute faite pour d'abord la goûter. La faire moi-même ? Pour les autres ingrédients ce sera au fur et à mesure.

Ce matin :
Petit-déj : 
- deux petites tranches de pain de seigle 
- café
- et là je vais y ajouter un yaourt zéro pour cent.

Déjeuner
- Osso bucco de dinde au naturel, soit au bouillon fait maison, oignons, herbes, 
- Riz basmati 
- compote de fruit ou banane, j'hésite

Dîner
Je ne sais pas encore.

Il est prévu que j'achète de la salade. J'ai deux concombres et des tomates et cuire des oeufs durs. Je verrai en allant piocher sur le blog BGM chercher des idées. :)

Bonne journée.
Geneviève

Vendredi 27 février début des achats

Ce matin, j'ai donc en attendant mangé ma tartine de pain complet, beurre raclé, c'est autorisé, et ensuite j'ai mangé un yaourt zéro pour cent avec quelques gouttes de sirop d'agave.

Ce matin, je mangerai à dix heures comme collation, une pomme, ou un kiwi, ou un deuxième yaourt.
Pour ce midi, des légumes verts sont prévu, avec un morceau de poulet.

Le problème c'est que le soir je ne puis pas manger encore un deuxième repas comme tous les Français, je n'en ai pas envie et ce n'est pas dans ma culture.
Je ne suis pas très salade, et je ne sais pas que faire.

Avec weight watcher, je me forçais à manger de la salade, du thon, mais une fois sur la semaine, ce qui a toujours donné d'excellents résultats sur la balance. Mais en ce moment c'est la motivation qui me manque.
Donc il est clair que je vais m'inspire du blog de :
 
http://aidedegilda.blogspot.fr/

Car là je vais aller faire des courses m'inspirer de ces liens ci :

http://aidedegilda.blogspot.fr/search/label/tableau%20des%20index%20glyc%C3%A9miques

et l'article en-dessous aussi.

Pour les fruits j'ai imprimé le tableau avec les IG.
Je vous souhaite un bon week-end. J'écrirai ce que j'aurai acheté sur base de ce que je peux acheter pour débuter. C'est sur leur blog que je serai orientée. :)

Bon week-end à ceux et celles qui viendraient par ici :)