Ce matin, je mangerai à dix heures comme collation, une pomme, ou un kiwi, ou un deuxième yaourt.
Pour ce midi, des légumes verts sont prévu, avec un morceau de poulet.
Le problème c'est que le soir je ne puis pas manger encore un deuxième repas comme tous les Français, je n'en ai pas envie et ce n'est pas dans ma culture.
Je ne suis pas très salade, et je ne sais pas que faire.
Avec weight watcher, je me forçais à manger de la salade, du thon, mais une fois sur la semaine, ce qui a toujours donné d'excellents résultats sur la balance. Mais en ce moment c'est la motivation qui me manque.
Donc il est clair que je vais m'inspire du blog de :
http://aidedegilda.blogspot.fr/
Car là je vais aller faire des courses m'inspirer de ces liens ci :
http://aidedegilda.blogspot.fr/search/label/tableau%20des%20index%20glyc%C3%A9miques
et l'article en-dessous aussi.
Pour les fruits j'ai imprimé le tableau avec les IG.
Je vous souhaite un bon week-end. J'écrirai ce que j'aurai acheté sur base de ce que je peux acheter pour débuter. C'est sur leur blog que je serai orientée. :)
Bon week-end à ceux et celles qui viendraient par ici :)
